薄毛 予防 サプリメント

薄毛に効果的な栄養素(サプリメント)

このサイトでは抜け毛や薄毛に効果的な栄養素の紹介をしていきます。

 

それらの栄養素はサプリメントから簡単に摂取でき薄毛改善に期待できます。

 

髪の毛に有効な栄養素はつぎのとおりです。

 

ビタミンB群
主に代謝に対して効果的です。

 

髪の毛も様々な細胞や血液が関係し代謝を繰り返すことで成長します。

 

ビタミンA
血液が関係に重要な栄養素です。

 

髪の毛は血液から栄養を吸収し育ちますから、血液が健康なことが育毛には効果的です。

 

ビタミンC
髪の毛の幹となる細胞をつくるコラーゲンに大きく関わります。

 

当たり前すぎて意外かもしれませんがこのビタミンCがないと健全な頭皮がつくれません。

 

ビタミンcには体の中でしか作られないコラーゲン17型をつくる性質があり、これが不足すると髪の栄養不足になります。

 

亜鉛
タンパク質やアミノ酸が結合するときに必要な補助栄養素です。

 

これらが結合することで髪の主成分であるケラチンタンパク質が生成されます。

 

ミネラル
頭皮の肌バリアを向上させるために必要な保湿成分です。

 

肌バリアが弱いと紫外線や雑菌の影響をダイレクトに受けてしまいます。

 

タンパク質
髪や地肌の主成分となる最も重要な栄養素です。

 

アミノ酸
人間の体が健全に活動できるようにする大切な栄養素です。

 

タンパク質との合成に必要です。

 

イソフラボン
女性ホルモンの代用として使われることもあり薄毛の原因を予防し育毛を促進します。

 

産後の抜け毛に効く!女性ホルモン代用成分イソフラボン

 

このように髪の毛の1本を作るのにこのような栄養素が必要になりますが、まだまだ必要な栄養素はたくさんあります。

 

その中でも代表的なものをご紹介していきます。